Rozvod nie je len formálne rozhodnutie s pečiatkou. Je to jeden z najsilnejších životných stresorov, ktorý človeka zasiahne nielen po právnej, ale najmä po emocionálnej a sociálnej stránke. A zatiaľ čo sa v súde rozhoduje o konci manželstva, v človeku sa odohráva proces, ktorý odborníci nazývajú psychosociálny rozvod.
Ide o významnú vnútornú premenu, ktorá vedie od bolesti k prijatiu, od hnevu k pochopeniu, od zranenia k novej identite. A hoci môže byť náročný, je nevyhnutný pre zdravé uzatvorenie vzťahu a šancu na nový začiatok.
Štádiá psychosociálneho rozvodu
Nezvládaná manželská kríza
Vzťah je napätý, konfliktný, vyčerpávajúci. Partnermi zmietajú emócie, často sa strieda frustrácia s rezignáciou. Komunikácia viazne, blízkosť mizne. Jeden z partnerov môže ešte veriť v záchranu vzťahu, druhý sa už vnútorne odpája. Vzniká nerovnováha, ktorá prehlbuje nedorozumenia a zranenia.
Uvedomenie si neudržateľnosti vzťahu
Obaja partneri si priznávajú, že manželstvo nemá perspektívu. V ideálnom prípade sa zhodnú, že rozvod je menším zlom ako zotrvanie v nefunkčnom vzťahu. Tento moment býva sprevádzaný úľavou, ale aj smútkom, pretože dochádza k rozpadu niečoho, čo bolo kedysi spoločným snom. Mnohí prežívajú pocit zlyhania.
Emocionálne reakcie na stratu
Prichádza hnev, krivda, obviňovanie. Najskôr partnera, potom seba. Bolestivé emócie prepájajú minulosť so súčasnosťou. Mnohokrát sa v tejto fáze otvárajú staré zranenia z detstva alebo predchádzajúcich vzťahov. Môže sa objaviť túžba po pomste, potreba „vyhrať“, alebo prepadnutie depresii.
Bilancia a nový pohľad
Človek sa pozastaví, hodnotí, bilancuje. Začína sa vynárať pohľad dopredu. Pokúša sa pochopiť, čo sa stalo, aký bol jeho podiel na rozpade vzťahu a čo si zo skúsenosti berie. Táto fáza býva sprevádzaná úprimnosťou voči sebe aj druhému, často sa objavuje potreba ospravedlnenia, alebo aspoň uznania bolesti.
Rekonštrukcia identity a životného štýlu
Prichádza obrat od minulosti k prítomnému životu. Mení sa rola, životný štýl, priority. Človek si buduje novú identitu, ktorá už nie je definovaná partnerským vzťahom. Učí sa znova fungovať sám, objavuje nové záujmy, obnovuje priateľstvá, niekedy prehodnocuje aj svoj pohľad na vzťahy ako také. Nastáva proces uzemnenia a prehlbovania sebadôvery.
Otvorenosť budúcnosti
Ak sa podarí predchádzajúce fázy spracovať, človek je pripravený pozerať sa dopredu s pokojom a nádejou. Je otvorený novým výzvam, vzťahom a príbehom. Neodmieta minulosť, ale ju vníma ako súčasť svojej cesty. Dokáže budovať vzťahy na novej úrovni vedomia a sebalásky, bez potreby opakovať staré vzorce.
Ako môže pomôcť mediácia?
Človek, ktorý je uprostred psychosociálneho rozvodu, často nedokáže komunikovať pokojne, racionálne a konštruktívne. Potrebuje priestor na vyjadrenie svojich pocitov, bolesti, frustrácie. A najmä – potrebuje pocit, že bol vypočutý a pochopený.
Mediátor vytvára bezpečné prostredie, kde sa emócie nemusia potláčať, ale sa s nimi pracuje. Pomáha stranám pomenovať, čo sa im deje, a smeruje rozhovor k hľadaniu riešenia.
Mediácia môže výrazne pomôcť aj pri dohodách súvisiacich s rozvodom:
- na spôsobe rozvodu,
- na rozdelení spoločného majetku,
- na úprave styku a komunikácie pred, počas a po rozvode,
- na pravidlách fungovania v porozvodovom období (najmä ak sú prítomné deti).
Dôležitou súčasťou mediácie je aj uznanie. Rodičia, ktorí si prechádzajú rozvodom, často túžia po uistení, že boli dobrými partnermi, že niekto uzná ich snahu, obety, bolesť. Práve toto uznanie môže byť kľúčové pre to, aby boli schopní uzavrieť svoju partnerskú rolu a dokázali naďalej spolupracovať ako rodičia.
Mediácia je v tomto zmysle viac ako len dohoda. Je to liečivý proces, ktorý môže pomôcť zmeniť dynamiku medzi dvoma ľuďmi tak, aby sa mohli ďalším obdobím svojho života pohybovať s úctou, vedomím a schopnosťou spolupráce.
Keď sú v tom deti…
Rozvod je náročný. No ešte náročnejší je, keď sú v ňom zapojené deti.
Ich potreby, strachy a zranenia budú témou ďalšieho blogového článku, v ktorom sa budeme venovať tomu, ako ochrániť deti pred negatívnymi dopadmi rodičovského rozchodu a ako im pomôcť adaptovať sa na novú realitu.
Ak stojíte pred rozvodom či rozchodom a potrebujete v tom niekoho, kto vám pomôže uchopiť situáciu s porozumením a nadhľadom, ozvite sa mi.
Dohodni.me si stretnutie a vytvorme spolu bezpečný priestor pre dohodu a pokojnejší začiatok nového obdobia.
